ÖFFNUNGSZEITEN

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REGULÄR
Montag - Donnerstag9:00 - 22:00 Uhr
Freitag9:00 - 21:00 Uhr
Samstag14:00 - 18:00 Uhr
Sonntag9:00 - 13:30 Uhr
Bitte beenden Sie Ihr Fitnesstraining 15 Minuten vor Schließung.
SAUNABEREICH
Montag - Donnerstag9:30 - 12:30 Uhr
15:30 - 21:30 Uhr
Freitag9:30 - 20:30 Uhr
Samstag14:30 - 17:30 Uhr
Sonntag9:30 - 13:00 Uhr
DAMENSAUNA
Dienstag15:30 - 21:30 Uhr
Mittwoch9:30 - 12:30 Uhr
UNSER
KURSPLAN

Bringen Sie Abwechslung in Ihr Training!

Mit unseren vielfältigen Kursen können Sie Ihr Training auf motivierende Art und Weise bereichern. Entscheiden Sie aus rund 35 verschiedenen Formaten, welcher Kurs Ihr Liebster ist.

Kooperationskurs Heike Hövelmann, hier zur Anmeldung und für alle weiteren Informationen.

Wir behalten uns vor, die Trainingsintensitäten gemäß offizieller Auflagen der jeweiligen Inzidenzstufe anzupassen.

UNSER
CARDIO - TRAINING

Trainieren Sie nicht nur Ihre Muskulatur, sondern auch Ihr Herz-Kreislauf-System.

Bei uns Einzigartig: Herz-Kreislauf-Betreuung in allen Bereichen!

Egal wo Sie Ihr Training bei uns durchführen, Spinning oder Aerobic-Bereich, im Stoffwechselzirkel oder auf der Trainingsfläche, überall haben wir die Möglichkeit Ihren Trainingspuls unter die Lupe zu nehmen und somit auch hier ein sicheres und zielgerechtes Training zu ermöglichen. Ihren Trainingspuls können Sie während des Training kinderleicht auf einem Monitor mit passenden Farbzonen, prozentualer Einstufung und genauer Kalorienauswertung einsehen.

Auch ein Herz-Kreislauf-Training sollte mit Bedacht ausgewählt werden. Wir möchten, dass Sie auf eine verantwortungsvolle Weise, das Maximale aus Ihrem Training herausholen. Daher gestalten wir Ihr Herz-Kreislauf-Training auch in Trainingsphasen. Diese Phasen orientieren sich am Erfolg Ihres Trainings.

  • Regeneratives Training: ca 50-60% der max. Herzfrequenz
  • GAT-1-Training: ca 60-70% der max. Herzfrequenz
  • GAT-2-Training: ca 70-80% der max. Herzfrequenz
  • GAT-4-Training: ca 90-100% der max. Herzfrequenz
GAT = Grundlagen-Ausdauer-Training

WISSEN - TRAINING - ERNÄHRUNG

Unsere Philosophie ist Ihr Schlüssel zum Erfolg